Episode 122
#122: Is slaapkwaliteit belangrijker dan slaapduur? - Slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar, PhD.
Hoe belangrijk is je slaapkwaliteit? Zegt dat meer dan bijvoorbeeld 9 uur slapen? En wat is slaap eigenlijk? Welke herstelfuncties komen op gang in je hersenen en lichaam? We vragen het aan slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar.
👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!
Links:
Website van Merijn van de Laar - Zorgvoorslaap.nl
Merijns eigen boek: Slapen als een Oermens
Wetenschappelijke publicaties van Merijn van de Laar
Boektip van Merijn: Waar je ook gaat, daar ben je - Jon Kabat-Zinn
Wetenschappelijk artikel over slaap & cognitie
Podcast met over de invloed van licht met Babette Bais
Gedrag monitoren (uitprintvel om gewoontes bij te houden)
Socials:
📧 Adverteren? partners@fit.nl
Mentioned in this episode:
📈 Start met IGNITE9 - online coaching voor maximaal resultaat!
Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extreme plannen, maar een aanpak gebaseerd op nuchtere wetenschap. Wij geven je alles wat je nodig hebt, het enige wat wij van jou vragen is een gezonde portie motivatie, tijd en inzet om je doelen te bereiken.
